운동은 어떻게 비만을 예방합니까? 운동을 하면 살이 빠지는 이유는?규칙적인 운동, 비만 예방 메커니즘 과학적 규명 규칙적인 운동으로 인한 뇌의 압박이 비만 예방의 관건 산지)에 가해지는 적절한 압력이 에너지 소비를 활성화시킨다 아산병원 김민선 교수팀 충남의대 송민호 교수팀과 미국 사우스캐롤라이나대 이장한 교수팀 공동연구
서울아산병원 내분비내과 김민선 교수
비만을 예방하려면 규칙적이고 적당히 운동하세요! 맹목적으로 살을 빼기 위해 운동하는 것보다 규칙적이고 꾸준한 운동이 비만을 효과적으로 예방할 수 있다는 것이 실험을 통해 입증되었습니다. 비만을 예방하는 것으로 알려져 있지만 비만을 예방하는 인체의 생리학적 기전은 아직까지 입증되지 않았다. 식욕을 조절하는 뇌의 신경세포에 긍정적인 영향을 미쳐 체내 에너지 소비를 증가시켜 비만을 억제하고 강한 스트레스나 독은 질병을 일으키고 가벼운 스트레스나 적은 양의 독이 건강에 좋은 현상을 이라고 한다. “독성 호메시스”. 마찬가지로 세포는 심한 스트레스를 받으면 죽지만 적당한 스트레스를 받으면 스트레스를 극복하는 미토콘드리아의 능력이 높아져 세포에서 에너지를 생성하는 것으로 알려져 있다. 약한 압력은 뇌신경세포에 전달되며, 이 압력은 신경세포의 미토콘드리아(세포내 에너지 생산 부위)를 활성화시켜 체내 에너지 소비량의 증가를 동물실험을 통해 확인했다. 이 연구의 결과는 과학적으로 예방 메커니즘을 확인합니다. 생물학적 반응을 관찰하기 위해 가장 중요한 신경세포 중 하나인 POMC(proopiomelanocortin) 신경세포에 서로 다른 세기의 압력을 가한 후, 강한 압력을 가하면 신경세포가 죽어 마우스에서 심각한 비만을 초래했다. 반면에 가벼운 스트레스가 가해지면 뇌의 신경 세포를 활성화하고 교감 신경계를 활성화시키는 유익한 화학 물질인 베타-엔돌핀이 다량 생성됩니다. 그 이후로 지방 조직은 열로 인해 에너지를 소비하여 체중 증가가 거의 불가능하다는 것이 입증되었습니다. 이를 확인하기 위해 생쥐는 2주 동안 러닝머신에서 뛰었습니다. 그 결과 운동 시 근육세포에서 분비되는 인터루킨-6 호르몬이 뇌로 옮겨져 식욕을 억제하는 POMC 신경세포에 약한 스트레스를 전달하는 것을 관찰했다. 그 결과, POMC 뉴런에서 β-엔돌핀 생성 촉진으로 교감신경이 흥분되고 지방조직의 에너지 소비가 증가함을 확정적으로 확인하였다. 규칙적인 운동이 뇌신경세포의 미토콘드리아 흥분효과 반응을 촉발한다는 사실은 과학적으로 입증됐다. 식이요법과 함께 가차 없이 적당히 강도 있게 운동하는 것이 중요하다”고 사우스캐롤라이나대 이장한 교수팀이 말했다.
