안녕하세요 우아한약사입니다. 이전 글 “임산부를 위한 엽산”에 이어 오늘은 철분제에 대해 포스팅합니다. 임산부를 위한 엽산에 대한 다음 글도 읽어보세요 🙂 https://blog.naver.com/…
활성엽산, 임신 중 엽산 섭취 시기, 복용법 안녕하세요 우아한약사입니다. 오늘은 임산부에게 가장 기본적이고 필수적인 영양제인 엽산에 대해 알아보았습니다. blog.naver.com
엽산이 임신 준비부터 임신 초기까지의 핵심 영양소라면, 철분은 임신 중기부터 산후까지의 핵심 영양소입니다. 임신 2기 약 5개월부터 출산 후 3개월까지 복용합니다. 철분: 몸 전체에 산소를 운반합니다!
적혈구의 헤모글로빈과 근육 조직의 미오글로빈. 헤모글로빈과 미오글로빈의 기본 구성 요소는 철입니다. 철은 우리가 숨쉬는 공기를 통해 몸 전체에 산소를 운반합니다. 철 결핍은 빈혈이라고 하며 임신하지 않은 많은 여성들은 철분 보충을 받았을 것입니다. (저를 포함해 많은 여성들이 빈혈이 있습니다…) 산후우울증은 조산, 저체중아 출산, 분만 중 과도한 출혈, 태아 인지력 저하, 산후우울증과 관련이 있습니다. 1일 철분 섭취 권장량 1. 임산부: 24mg/일2. 다태임산부 : 60~100mg/일 *섭취상한 : 45mg/일 철분보충제를 복용할 때 체내 흡수율은 보통 10% 정도이다. 또한 철분 보충으로는 헤모글로빈을 급격히 증가시킬 수 없으므로 임산부는 제품에 “철분 함량”이 30-60mg 이상인 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 빈혈 임산부는 철분이 많은 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 함량은 80mg 이상입니다. 다태 임신의 경우 60-100mg의 고용량이 권장됩니다. 많은 종류의 철분 보충제가 있습니다. 나는 무엇을 먹을까? 그래도! 제2철은 복용할 수 있으며 철분 보충의 가장 대표적인 부작용은 위장장애와 변비이다. 제1철은 제2철보다 흡수가 잘 되고 빈혈 수치를 더 빨리 올릴 수 있지만 부작용으로 위장 자극과 변비 가능성이 높다. + 임산부를 위한 복합 보충제에는 종종 푸마르산철 또는 글루콘산철 형태의 철분이 포함되어 있습니다. 철분 보충제를 구입할 때는 약국의 약사에게 문의하십시오. 약국에 가면 약사가 제2철이 함유된 제품을 추천할 수 있습니다. 제2철의 구성성분 및 해당 제품은 아래 내용을 참고하시기 바랍니다. 특정 제품 광고가 아닙니다…….. 임신했을 때 볼그레를 먹었습니다. 볼그라의 용액은 제2철 제제인 철 아세틸 트랜스페린 제제입니다. 철분이 40mg 들어있는 제품이라 남편 약국에서 파는 제품이라 이걸로 먹었습니다. 바라보다. 빈혈이 있는 임산부는 80mg 이상 섭취하는 것이 좋으며, 위 사진의 페리탑 F 캡슐은 활용도가 높은 성분인 철분을 150mg 함유한 고함량 제품입니다. 철분 보충제는 공복에 섭취할 때 가장 잘 흡수됩니다. 식전이나 취침 전에 복용하는 것이 좋습니다. 단, 위장장애가 심하신 분들은 식후 바로 드세요! 차, 커피, 홍차, 칼슘 보충제, 우유 제산제, 탄닌이 함유된 식이 섬유는 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 피하십시오. 비타민 C는 철분 흡수를 돕습니다. 많은 사람들이 알고 있습니까? 또한 충분한 단백질을 섭취하면 철분 흡수에 도움이 됩니다. 출처_삼성서울병원 오늘의 글, 도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 공유와 이웃 추가 부탁드립니다! 감사해요:)